点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:1分快3玩法|1分快3平台
首页>文化频道>要闻>正文

1分快3玩法|1分快3平台

来源:1分快3手机版APP0842-09-18 17:48

  

“阳康”后工作锻炼要循序渐进******

  昨天,北京市卫健委官网发布《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》,提醒“阳康”人员,感染恢复期虽然核酸、抗原已经转阴,但机体需要至少1到2周才能恢复到病前水平,工作、锻炼都要循序渐进,同时不能降低自我防护标准。

  “阳康”后外出坚持戴口罩

  指引明确了感染者进入恢复期的标志是,满足“连续两次核酸检测阴性,Ct值均不小于35”“连续3天开展抗原检测结果均为阴性”“居家隔离满7天时,未使用退烧药情况下,发热症状消退超过24小时”中的任意一条且其他症状明显好转。恢复期人群目前主要存在的健康问题为呼吸急促、体力活动与锻炼受限、体力下降和疲劳感、声音嘶哑与咳嗽等。

  指引提醒:正值冬季呼吸道传染病高发期,不排除新冠病毒感染与流感、普通感冒等冬春季呼吸道传染病叠加流行的风险,恢复期不能因“阳康”而降低自我防护标准,外出时要继续坚持科学佩戴口罩,减少聚集,非必要不前往人群聚集和空间密闭场所。

  恢复期要保证充足营养、规律作息和良好睡眠。饮食方面要注意多摄入高蛋白有营养的食物。抽烟喝酒会加重基础疾病,建议“阳康”之后最好戒烟限酒。对于“阳康”之后胃口不好或有味觉障碍者,建议少食多餐。

  转阴后完全恢复至少需一至两周

  根据指引,恢复期虽然核酸、抗原检测结果已经转阴,但机体尚未恢复到病前水平,需要1到2周甚至更长时间才能完全缓解。此阶段,在生活起居、活动锻炼、返岗工作等方面应本着循序渐进、量力而行的原则,逐步恢复如常。

  指引还专门针对老幼孕等特殊人群给出指导。比如老年人核酸或抗原转阴后往往仍然感觉一定程度的疲劳,甚至持续数周。如感到疲劳应尽量多休息,可尝试调整每日做事节奏,不要一次做太多事情。孕妇感染康复后1到2周内要注意休息,可进行适当运动,但运动强度不宜过大,时间不宜过长,循序渐进。运动前要做好热身,运动前后要适当补充水分。如有先兆流产、前置胎盘等不适宜运动的情况应遵医嘱。

  儿童青少年感染新冠病毒后绝大部分预后良好,呈现自限性病程,发生严重并发症和后遗症的几率极低。家长首先应保持平和的心态,了解新冠病毒感染的自然病程,不过度焦虑。

  返岗恢复工作应该循序渐进

  感染者恢复期应在规律起居、保证充足营养和睡眠的基础上,从低强度活动开始恢复日常锻炼,如无明显不适,数周内可逐渐增加活动强度直至恢复到患病前的正常活动状态。如在运动过程中出现胸痛、心悸、头晕等不适症状应立即停止运动,必要时及时就医。对于住院康复患者、原有心肺基础疾病患者和遗留有乏力、胸闷、呼吸困难等症状的患者,2周内应避免进行剧烈运动或繁重工作,可维持低强度运动至少1到2周,当身体逐步适应后再进行更高强度的运动。

  恢复期返岗工作之初,应从较轻的工作开始,逐步恢复到常态工作量和工作状态,避免紧张、加班、熬夜等行为。如有可能,可午休20分钟至30分钟。由于个体存在体质、年龄、病情等差异,恢复时间也会存在差异,因此恢复工作是循序渐进的,强度以不感到疲劳为标准。(记者孙乐琪)

1分快3玩法

习言道|中央政治局的同志要带头,习近平这样要求******

  中共中央政治局于12月26日至27日召开民主生活会,中共中央总书记习近平主持会议并发表重要讲话。习近平在这次民主生活会上,对领导干部,特别是中央政治局同志提出明确要求,信息量极大。

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 英超-马塔破旧主 德赫亚送礼 曼联主场平切尔西

  • 90%的人都缺乏的一种能力

独家策划

推荐阅读
1分快3注册网 免费,优惠!五月来临,庐江这些景点又有大动作!
2024-04-25
1分快3app丈夫张丹峰风波后洪欣首现身 全程带笑
2024-07-14
1分快3官方网站火勇厮杀裁判抢镜 库里致命三分杀死比赛
2024-02-03
1分快3邀请码一图详解!海军70周年阅兵中外舰艇亮点预测
2024-11-20
1分快3官网网址家务时间 成都男性超过女性
2024-11-16
1分快3走势图节后肠胃不舒服?这种情况不建议大量喝粥
2024-10-05
1分快3计划群120㎡清新日式带影音室和小花园 比MUJI风更高级
2024-02-05
1分快3返点《驾驭者》何骏杰:回归福特DNA
2024-09-20
1分快3注册杜海涛痛哭心疼沈梦辰
2024-05-28
1分快3官网杨洋:快乐才能使人像阳光
2024-07-16
1分快3网投xmind8零基础/进阶/案例全程通关
2024-04-04
1分快3赔率回顾:平行志愿这样填不浪费分
2024-07-06
1分快3软件张扬对话丨北京时间是怎样“生产”出来的?
2024-02-15
1分快3代理土耳其4层高危楼轰然倒塌 居民大声尖叫
2024-04-01
1分快3手机版 比亚迪唐连撞数车致一死五伤,司机五问比亚迪:刹车为何失效?
2024-04-08
1分快3登录此信号意味调整将结束
2024-04-10
1分快3网址737 MAX迎角不一致警告转为选配却未告知客户
2024-08-21
1分快3计划国六怪象:想买买不到不想买狂降
2024-02-06
1分快3登录走出无效努力的怪圈:对的方向比努力更重要
2024-03-13
1分快3开户 马龙,我们等了你半个多世纪!
2024-07-12
1分快3开奖结果 小学生作文火了,家长看了又气又乐,语文老师都不忍心批评
2024-01-06
1分快3下载app法国多地后悔为巴黎圣母院捐款 撤销捐款承诺
2024-10-01
1分快3官方 志玲姐姐现身车展 依旧很嫩
2024-08-07
1分快3客户端下载吴奇隆官宣:刘诗诗升级当妈,母子平安!
2024-06-19
加载更多
1分快3地图